Tips Minuman Hangat Yang Membuat Badan Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa

Puasa atau shaum di bulan suci Ramadhan adalah wajib hukumnya untuk umat muslimin wal muslimat,dan berbahagialah bagi umat islam di seluruh dunia denga hadirnya Bulan Suci Ramadhan 2014 ini,kenapa berbahgia,karena bulan puasa atau bulan suci Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan pastinya bukan hanya umat muslimin saja yang merasakan keberkahannya bulan suci Ramadhan itu.


Puasa memang badan kita lemah karena kurang makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita,oleh sebab itu kita disini akan berbagi  Tips Minuman Hangat Yang Membuat Badan Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa,bisa di sajikan di saat waktu sahur,agar nanti siang sampai waktu berbuka puasa badan tetap bugar dan sehat,ini dia tipsnya :

Jahe

Salah satu rempah-rempah yang murah dan mudah dijumpai di Indonesia ini adalah bahan alami yang manjur untuk memberi efek hangat sekaligus sehat.Berbeda dengan cabai yang dapat memberi efek pedas dan panas, jahe akan memberi efek hangat yang lebih nyaman. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang membuat jahe berfungsi sebagai termogenik (meningkatkan suhu tubuh). Mengonsumsi wedang jahe hangat akan membuat tubuh Anda hangat dan bebas masuk angin.

Teh Hijau

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi teh sebaiknya dibatasi saat sahur karena dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan membuang garam yang dibutuhkan tubuh selama satu hari penuh. Jika Anda tetap ingin menikmati teh, pilih teh hijau yang mengandung antioksidan lebih tinggi. Jaga agar teh tetap encer dan tidak pekat, semakin encer semakin baik. Hati-hati, jangan sampai memberi banyak gula.

Susu Rendah Lemak

Jika Anda tidak memiliki masalah pencernaan yang berkaitan dengan susu, maka pilihan menikmati segelas susu rendah lemak hangat bisa menjadikan sahur Anda tetap hangat. Susu mengandung zat penghilang dehidrasi, sehingga Anda akan lebih terhindar dari dehidrasi selama satu hari penuh. Selain itu, kandungan nutrisi susu akan membantu Anda tetap fit hingga menjelang waktu berbuka puasa.

Air Hangat

Minuman yang paling baik adalah air putih. Ingat, anda tetap membutuhkan minimal 8 gelas air saat puasa. Jumlah tersebut akan lebih jika aktivitas Anda banyak. Jika Anda merasa perut sudah kenyang dan malas membuat minuman yang sudah kami sebutkan di atas, air putih hangat akan membuat lambung Anda nyaman. Usahakan suhu air putih hangat Anda pas, tidak terlalu panas, karena akan membuat lidah dan tenggorokan terasa terbakar.

Artikel Terkait Ramadhan